Actividad física

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El ejercicio físico ayuda a mejorar la función cardio-vascular, es decir, que la sangre pueda distribuirse en forma adecuada para que llegue a los músculos, y aporta beneficios a nivel metabólico y psicológico.

Del buen estado físico de nuestro cuerpo, depende nuestro sistema de defensa para podernos proteger ante cualquier enfermedad.  Al realizar actividad física empieza a funcionar los diferentes sistemas; respiratorio, cardio-vascular, muscular, y hacen que se active el sistema inmunológico y los diferentes componentes que éste tiene.

Es importante realizar una actividad de elongación de los músculos, independientemente si se está en la jornada de trabajo en casa Para evitar el sedentarismo, como pueden ser las pausas activas, también se pueden incluir actividades de recreación, Incluyendo a el núcleo familiar.